Вода - безусловный фаворит в борьбе за стройность и хорошее самочувствие.

Велнес-клуб с бассейном имеет огромное преимущество, поскольку бассейн могут посещать все люди вне зависимости от их возраста, пола, уровня подготовленности, физического состояния. В воде снижается нагрузка на позвоночник и суставы, улучшается сердечная деятельность, что позволяет безопасно тренироваться даже людям с нарушениями здоровья.

Бассейн в велнес-клубе КАСКАД оборудован  трёхступенчатой системой очистки воды.

Температура воды – 28-29 Сº.

Велнес-центр предлагает разнообразную программу водных занятий: аквааэробика,  уроки плавания.  

Аквааэробика – разнообразные и интересные занятия на воде. Велнес-клуб предлагает большой выбор программ аквааэробики (ссылка) –  для любого возраста и уровня подготовленности.

Аквааэробика позволяет уменьшить нагрузку на опорно-двигательный аппарат и сердечнососудистую систему и эффективно тренироваться даже людям с отклонениями здоровья.

В целом аквааэробика обладает следующими преимуществами:

• отсутствие ударной нагрузки на суставы.
• гидростатический и массажный эффект, вследствие чего, например, в результате длительных занятий происходит уменьшение целлюлита.
• разнообразие водных программ и широкие возможности для использования оборудования позволяют очень гибко корректировать нагрузку. 

Занятия плаванием развивают выносливость, гибкость, силовые способности. В работе участвуют все группы мышц, нагрузка распределяется равномерно. На индивидуальных занятиях по плаванию Вы можете побороть водобоязнь и научиться хорошо плавать в любом возрасте при любом уровне подготовки. А если Вы уже опытный пловец, то занятия с инструктором позволят овладеть спортивной техникой плавания и научиться правильно дышать, освоить разные стили.

Восстановительные программы

При проблемах с опорно-двигательным аппаратом врачи рекомендуют посещать бассейн. Но, к сожалению, далеко не всегда рассказывают, как именно нужно заниматься, чтобы не навредить себе и восстановиться.

Для таких членов клуба, посещающих бассейн, подготовлена восстановительная программа. Она полезна при сколиозах у детей, остеохондрозе и грыжах у взрослых. Восстановительные занятия плаванием ведут тренеры, которые прошли специальное обучение, обладают знаниями по медицине и физиологии.

В зоне бассейна есть джакузи и гидромассажная зона – отличное средство релаксации после тренировки. 

Все инструкторы водных программ  велнес-клуба  КАСКАД имеют специальное образование и спортивные достижения в водных видах спорта: плавании, водном поло, синхронном плавании. Все тренеры владеют методиками обучения плаванию, могут вести аквааэробику, проводить персональные и групповые тренировки со взрослыми и детьми.