Фитнес chek-up

Занятия в клубе начинаются с посещения кабинета функциональной  диагностики, где с помощью ряда измерений специалист определит, как сделать Ваше пребывание в велнес-клубе максимально результативными и безопасными. Все специалисты велнес-клуба КАСКАД имеют высшее медицинское образование и обладают специальными знаниями в области физиологии.

Фитнес-диагностика занимает около часа, за это время специалист:

• Сделает основные антропометрические замеры: рост, вес, пульс, объём талии, бёдер, груди и плеч.
• Измерит давление и пульс.
• Снимет кардиограмму в состоянии покоя.
• Расскажет об ограничениях, показанных по Вашему состоянию здоровья.
• Даст рекомендации, как лучше достичь целей тренировок с учётом особенностей вашего организма.

На первичной фитнес-диагностике Вы также узнаете:

• С какой регулярностью Вам нужно заниматься.
• Какая интенсивность нагрузок рекомендуется с учётом периода адаптации.
• Где и как лучше проводить разминку и заминку, сколько она должна длиться по времени.
• Где и как лучше проводить основную часть тренировки.
• Как контролировать своё состояние, чтобы во время тренировок находиться в зоне эффективности.
• Как не допускать перенапряжения и в то же время нагружать себя максимально эффективно.
• Какой режим питания стоит соблюдать, сколько жидкости пить во время тренировок.
• Как сочетать тренировки с сауной, массажем, SPA-процедурами.
• Как с помощью тренировок восстановиться после болезни, а для женщин – после родов.

Чтобы фитнес-диагностика принесла пользу:

• Расскажите специалисту обо всех заболеваниях, травмах и жалобах, связанных со здоровьем.
• Определитесь, чего Вы хотите достичь при посещении фитнес-клуба. Вашей целью могут быть не только накачанные мышцы или стройная фигура, но и здоровая спина, укрепление сердечнососудистой системы или повышение жизненного тонуса.
• Внимательно отнеситесь к рекомендациям специалиста, запомните или запишите их, следите за рекомендованным уровнем нагрузки.
• При необходимости пройдите дополнительное фитнес-тестирование.

Все специалисты по фитнес-диагностике велнес-клуба КАСКАД имеют высшее медицинское образование и могут в случае необходимости оказать первую медицинскую помощь.