Расписание

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ABD 30 (30 минут) - Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Leg style ( 55 минут) - Силовой класс для тренировки мышц ног.  Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Step & sculpt (55 минут) - аэробный класс, смешанного формата, сочитающий в себе силовую и аэробную нагрузку с использованием хореографии из step аэробики. Позволяет эффективно укрепить мышцы и кардио - респираторную систему. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Push up (55 минут) - силовой урок, направленный на проработку мышц груди, спины, плечевого пояса, пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Core (55 минут) - класс функционального треннинга с использованием неустойчивой платформы, позволяет укрепить все мышцы тела и одновременно развить гибкость. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Pump (55 минут) - Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально разработанный формат тренировки позволяет максимально эффективно воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.      

Body balet (55 минут) - урок классической хореографии, поможет обрести грацию.ю красоту движений, осанки, поддержать тонус тела. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Body Condition (55 минут) - силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования и современных нестандартных методик. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Pilates mat ( 55 минут ) - Тренировка по методике Джозафа Пилатеса, позволяющая развить мобильность суставов, силу центральных мышц, улучшить осанку, общий мышечный тонус, воздействовать на проблемные зоны спины. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Pilates mat ( 55 минут ) - Тренировка по методике Джозафа Пилатеса, позволяющая развить мобильность суставов, силу центральных мышц, улучшить осанку, общий мышечный тонус, воздействовать на проблемные зоны спины. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

9 Months ( 55 минут ) - Программа для будущих мам. Занятия содержат аэробные и силовые нагрузки, дыхательную гимнастику. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Body Condition (55 минут) - силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования и современных нестандартных методик. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Pump (55 минут) - Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально разработанный формат тренировки позволяет максимально эффективно воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.      

Fitball ( 55 минут ) - тренировка со специальным оборудованием fitball, направленая на развитие всех крупных групп мышц, координации. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Pilates Ring & Ball ( 55 минут ) - функциональный треннинг, укрепляет все тело, его мышечный баланс, развивает гибкость и укрепляет мышцы спины для поддержания осанки. Класс проходит с использованием специального оборудования: кольца, мячи. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Core (55 минут) - класс функционального треннинга с использованием неустойчивой платформы, позволяет укрепить все мышцы тела и одновременно развить гибкость. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Leg style ( 55 минут) - Силовой класс для тренировки мышц ног.  Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Pump (55 минут) - Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально разработанный формат тренировки позволяет максимально эффективно воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.      

Club Dance (55 минут) - Современные клубные танцы - это свобода в использовании и комбинировании элементов из любых танцевальных направлений. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Body Condition (55 минут) - силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования и современных нестандартных методик. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Strip Dance (55 минут) - урок красивого танца, поможет раскрепоститься, почувствовать и полюбить свое тело. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Pump (55 минут) - Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально разработанный формат тренировки позволяет максимально эффективно воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Interval (55 минут) - к Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему
Класс рекомендован только для подготовленных

Pilates mat ( 55 минут ) - Тренировка по методике Джозафа Пилатеса, позволяющая развить мобильность суставов, силу центральных мышц, улучшить осанку, общий мышечный тонус, воздействовать на проблемные зоны спины. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Functional (55 минут) - функциональная тренировка с силовым эффектом, где могут сочетаться упражнения на баланс с различными силовыми упражнениями.Тренировка направлена на укрепление всех крупных групп мышц. Класс для подготовленных.

Body balet (55 минут) - урок классической хореографии, поможет обрести грацию.ю красоту движений, осанки, поддержать тонус тела. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Functional (55 минут) - функциональная тренировка с силовым эффектом, где могут сочетаться упражнения на баланс с различными силовыми упражнениями.Тренировка направлена на укрепление всех крупных групп мышц. Класс для подготовленных.

Pump (55 минут) - Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально разработанный формат тренировки позволяет максимально эффективно воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.  

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Interval (55 минут) - к Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему
Класс рекомендован только для подготовленных

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Leg Stile - Высокоинтенсивная силовая тренировка с использованием оборудования Hydro-Tone. Укрепление сердечно-сосудистую систему и мышечно-связочного аппарата, развитие силы и выносливости. Основная нагрузка направлена на укрепление мышц ног, брюшного пресса и спины. Для подготовленных. Продолжительность  - 45 мин.

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Карате - система самообороны. Урок включает в себя изучение техники боевых приемов. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Tai chi - традиционная китайская гимнастика, позволяет ощутить связь движения и внутренней энергии, почувствовать жизненные силы, реализовать возможности организма. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Tai chi - традиционная китайская гимнастика, позволяет ощутить связь движения и внутренней энергии, почувствовать жизненные силы, реализовать возможности организма. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Карате - система самообороны. Урок включает в себя изучение техники боевых приемов. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

9 Months ( 55 минут ) - Программа для будущих мам. Занятия содержат аэробные и силовые нагрузки, дыхательную гимнастику. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Strip Dance (55 минут) - урок красивого танца, поможет раскрепоститься, почувствовать и полюбить свое тело. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Карате - система самообороны. Урок включает в себя изучение техники боевых приемов. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Tai chi - традиционная китайская гимнастика, позволяет ощутить связь движения и внутренней энергии, почувствовать жизненные силы, реализовать возможности организма. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Club Dance (55 минут) - Современные клубные танцы - это свобода в использовании и комбинировании элементов из любых танцевальных направлений. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Wake up – несложная суставная гимнастика в воде, помогает организму проснуться и подготовится к рабочему дню. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность - 45 мин.

Wake up – несложная суставная гимнастика в воде, помогает организму проснуться и подготовится к рабочему дню. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность - 45 мин.

Runner - Занятие с использованием различных техник бега. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность - 45 мин.

Leg Stile - Высокоинтенсивная силовая тренировка с использованием оборудования Hydro-Tone. Укрепление сердечно-сосудистую систему и мышечно-связочного аппарата, развитие силы и выносливости. Основная нагрузка направлена на укрепление мышц ног, брюшного пресса и спины. Для подготовленных. Продолжительность  - 45 мин.

Beginners - урок для начинающих. Освоение водной среды, ознакомление с базовыми движениями в простых комбинациях. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность - 45 мин.

Dumbbells – силовое занятие с использованием плавучих гантелей, направлено на укрепление мышц груди, плеч, рук, верхней части спины. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность - 45 мин.

Mix - занятиие с использованием большого количества оборудования. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность - 45 мин.

Swim – урок с использованием различных техник плавания в сочетании с водной гимнастикой. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность - 45 мин.

9 months – занятие для будущих мам с любым сроком беременности, подготовка к родам, снятие стресса с мышц спины, профилактика варикозного заболевания вен и т.д. Упражнения низкой интенсивности. Продолжительность - 30 мин.

9 months – занятие для будущих мам с любым сроком беременности, подготовка к родам, снятие стресса с мышц спины, профилактика варикозного заболевания вен и т.д. Упражнения низкой интенсивности. Продолжительность - 30 мин.

Circuit - Круговая тренировка, которая включает в себя чередование аэробной и силовой нагрузок с использованием специального силового оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность - 45 мин.

Beginners - урок для начинающих. Освоение водной среды, ознакомление с базовыми движениями в простых комбинациях. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность - 45 мин.

Swim – урок с использованием различных техник плавания в сочетании с водной гимнастикой. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность - 45 мин.

Sculpt – силовой урок направлен на проработку основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног, с использованием дополнительного оборудования (сапоги, пояса, гантели,нудлс). Для всех уровней подготовленности. Продолжительность - 45 мин.

Mix - занятиие с использованием большого количества оборудования. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность - 45 мин.

Tabs – занятие для проработки мышц живота, спины, позволяет скорректировать вес тела, урок силовой направленности. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность - 45 мин.

Triatlon - Класс аква-аэробики низкой и средней интенсивности. Тренировка на укрепление сердечно-сосудистой системы и скоростной выносливости. Продолжительность – 45 минут

Dumbbells – силовое занятие с использованием плавучих гантелей, направлено на укрепление мышц груди, плеч, рук, верхней части спины. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность - 45 мин.

Leg Stile - Высокоинтенсивная силовая тренировка с использованием оборудования Hydro-Tone. Укрепление сердечно-сосудистую систему и мышечно-связочного аппарата, развитие силы и выносливости. Основная нагрузка направлена на укрепление мышц ног, брюшного пресса и спины. Для подготовленных. Продолжительность  - 45 мин.

Творческая мастерская - ориентирован на дошкольный и младший школьный возраст. Творческие и развивающие занятия с бумагой, пластилином и красками. Занятия содержат много познавательной информации, насыщено играми, физкультминутками, загадками.

Веселый этикет - курс ориентирован на детей дошкольного и младшего школьного возраста. Благодаря увлекательной программе обучения Ваш ребенок будет приятно удивлять окружающих хорошими манерами, галантностью, тактичностью и выдержкой. Научится культурному поведению в различных жизненных ситуациях.

Непоседы - игровой, развивающий урок для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Занятие проводится в формате подвижных игр. Подвижные игры - одно из самых интересных и любимых занятий детей, которое развивает немало спортивных умений и навыков, укрепляет мышцы, учит детей думать.

Младшая группа - дети до 7 лет, группа начального обучения. Знакомство со свойствами воды, обучение правильному дыханию на воде, удержание положений. Начальное обучение плаванию, ознакомление со стилями, подводные упражнения. Игры.

Мир вокруг нас – познавательно-тематическая программа, рассчитанная на детей дошкольного возраста. Направлена на развитие познавательных процессов ребенка, обогащение знаний и представлений об окружающей действительности.

Сказка на столе - курс ориентирован на детей дошкольного и младшего школьного возраста. Занятие включает в себя чтение, литературный анализ сказки и изготовление из бумаги и ткани персонажей произведения.

Средняя группа - дети 7-11 лет, группа для умеющих плавать. Обучение стилям: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй. Подводное плавание, плавание на скорость и задержку дыхания. Эстафеты, контрольные нормативы, соревнования.

Непоседы - игровой, развивающий урок для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Занятие проводится в формате подвижных игр. Подвижные игры - одно из самых интересных и любимых занятий детей, которое развивает немало спортивных умений и навыков, укрепляет мышцы, учит детей думать.

Младшая группа - дети до 7 лет, группа начального обучения. Знакомство со свойствами воды, обучение правильному дыханию на воде, удержание положений. Начальное обучение плаванию, ознакомление со стилями, подводные упражнения. Игры.

С головы до пят - программа физкультурно-оздоровительного образования для детей дошкольного и младшего школьного возраста, направленная на укрепление всех групп мышц опорно-двигательного аппарата и развитие всех физических качеств.

Страноведение - курс ориентирован на детей дошкольного и младшего школьного возраста. Увлекательное путешествие по разным странам планеты. Занятие включает в себя знакомство с одной из стран, а также интересные творческие задания, когда дети рисуют, лепят, конструируют сувениры той страны, по которой они путешествуют; играют в народные игры.

Средняя группа - дети 7-11 лет, группа для умеющих плавать. Обучение стилям: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй. Подводное плавание, плавание на скорость и задержку дыхания. Эстафеты, контрольные нормативы, соревнования.

Синхронное плавание - девочки 7-11 лет, группа для умеющих плавать. Обучение элементам синхронного плавания, хореография, удержание плоских фигур на воде, составление танцевальных программ (соло, дуэт, группа).

Синхронное плавание - девочки 7-11 лет, группа для умеющих плавать. Обучение элементам синхронного плавания, хореография, удержание плоских фигур на воде, составление танцевальных программ (соло, дуэт, группа).

Старшая группа - дети 11-14 лет, совершенствование спортивной техники стилей баттерфляй, кроль на спине, брасс, кроль на груди. Контрольные нормативы, участие в межклубных соревнованиях по спортивному плаванию.

Творческая мастерская - ориентирован на дошкольный и младший школьный возраст. Творческие и развивающие занятия с бумагой, пластилином и красками. Занятия содержат много познавательной информации, насыщено играми, физкультминутками, загадками.